Итак, были ли у вас ситуации, когда вы хотели что-то сказать публично, высказать свою точку зрения, продемонстрировать что-либо окружающим или просто предпринять какое-либо действие, но внутренний страх, неуверенность, зажим мешали вам? И вы не знали и до сих пор не знаете,что с этим делать?
Если да, тогда смело читайте дальше — вам очень пригодится данная информация. Если нет, то можете прочитать ради любопытства или ради того, чтобы помочь своим близким , которые сталкиваются с этим явлением.
Причин подобных ситуаций — невообразимое количество и часто — они сугубо индивидуальные. Поэтому не будем тратить на них время. Тем более что большая часть из вас о них догадывается сама. Скажу одно — чаще всего причины таких страхов берут начало из далекого детства.
Итак, что же можно предпринять, чтобы в нужный момент находить внутри силы преодолевать подобные страхи? Другими словами,
Причин подобных ситуаций — невообразимое количество и часто — они сугубо индивидуальные. Поэтому не будем тратить на них время. Тем более что большая часть из вас о них догадывается сама. Скажу одно — чаще всего причины таких страхов берут начало из далекого детства.
Итак, что же можно предпринять, чтобы в нужный момент находить внутри силы преодолевать подобные страхи? Другими словами,
Как побороть неуверенность в себе?
Я знаю 2 проверенных способа:
1. Можете пойти к психотерапевту (как это принято на Западе) и за пару-тройку-четверку сеансов решить свою проблему. Конечно, придется расстаться с кругленькой (как и ваши глаза
) суммой.2. Можете решить и сделать все сами! Выискать причины, побороть страх и жить припеваючи!
Я думаю, второй вариант придется по душе большинству из вас. С чего нужно начать.
1. Раз и навсегда решить для себя, что вы справитесь с этой проблемой.
2. Как можно чаще концентрироваться на своем желанном результате (а не на проблеме, которая вас тревожит)
3. Использовать следующий психологический приём (я его опишу ниже), который с 99%-й вероятностью приведёт вас к победе над своими страхом и неуверенностью. Единственная загвоздка — ему нужно научиться. А для этого его придется несколько раз проделать его дома, чтобы довести до совершенства.
Возвращаемся к началу статьи, в которой мы говорили о внутренних личностных ресурсах и их активизации. Так вот, данный приём как раз связан с этим процессом. Активизировать свои ресурсы мы будем с помощью своего прошлого. И не удивляйтесь! Из того самого прошлого, откуда берут начало наши проблемы, берутся и ключи к их решению!
Итак, начнёмс!..
1. Вспомните момент из прошлого, когда вам хотелось обратить на себя внимание и когда вы чувствовали себя по-настоящему смелой.
Такое воспоминание может придти к вам не сразу — ничего страшного, вы ведь никуда не торопитесь . Покопайтесь поглубже в своём детстве и отрочестве, попросите помощи у своих родителей или старших родственников. Может быть, это был момент, когда вы съезжали с крутой горы первый раз или у вас получилось покатиться на велосипеде без помощи взрослого...
2. Надеюсь, с первым пунктом вы справились. А теперь вы будете использовать ваше «тогдашнее» ощущение смелости как внутренний источник силы в проблемных ситуациях. Для этого вы должны расслабиться, закрыть глаза и войти в состояние повышенной концентрации (когда все ваше сознание направлено на решение конкретной задачи). При этом, отключите все внешние раздражители (телефон, телевизор и т.д.).
3. Вашей задачей будет снова испытать то самое ощущение (важности, смелости, уверенности), которое когда-то посетило вас. Начинайте воспроизводить в сознании весь сценарий, где вы исполняете главную роль.
4. В момент, когда ваши чувства достигнут пика (будут наиболее интенсивны), потрите кончиком большого пальца кончики безымянного, среднего и указательного. Так вы создадите для себя условную рефлекторную связь между потиранием пальцев и ощущением силы и уверенности, которое испытывали в детстве.
Вот и весь приём. Повторюсь, что с первого раза он вряд ли у вас получится. Для того чтобы получить результат, важно достигнуть высокой концентрации внимания, а это очень нелегко. Но когда он у вас будет, вы сможете простым потиранием кончиков пальцев вызывать в себе то самое чувство, которое затмит и страх, и неуверенность, и зажим.
Описанный мною приём я использую сама и скажу вам — он действительно работает. Ведь он активизирует те ресурсы, которые глубоко скрыты внутри каждой из нас. Если вам небезразлична тема личностного роста и самосовершенствования, тогда смело присоединяйтесь к подписчикам моего блога!
. Покопайтесь поглубже в своём детстве и отрочестве, попросите помощи у своих родителей или старших родственников. Может быть, это был момент, когда вы съезжали с крутой горы первый раз или у вас получилось покатиться на велосипеде без помощи взрослого...2. Надеюсь, с первым пунктом вы справились. А теперь вы будете использовать ваше «тогдашнее» ощущение смелости как внутренний источник силы в проблемных ситуациях. Для этого вы должны расслабиться, закрыть глаза и войти в состояние повышенной концентрации (когда все ваше сознание направлено на решение конкретной задачи). При этом, отключите все внешние раздражители (телефон, телевизор и т.д.).
3. Вашей задачей будет снова испытать то самое ощущение (важности, смелости, уверенности), которое когда-то посетило вас. Начинайте воспроизводить в сознании весь сценарий, где вы исполняете главную роль.
4. В момент, когда ваши чувства достигнут пика (будут наиболее интенсивны), потрите кончиком большого пальца кончики безымянного, среднего и указательного. Так вы создадите для себя условную рефлекторную связь между потиранием пальцев и ощущением силы и уверенности, которое испытывали в детстве.
Вот и весь приём. Повторюсь, что с первого раза он вряд ли у вас получится. Для того чтобы получить результат, важно достигнуть высокой концентрации внимания, а это очень нелегко. Но когда он у вас будет, вы сможете простым потиранием кончиков пальцев вызывать в себе то самое чувство, которое затмит и страх, и неуверенность, и зажим.
Описанный мною приём я использую сама и скажу вам — он действительно работает. Ведь он активизирует те ресурсы, которые глубоко скрыты внутри каждой из нас. Если вам небезразлична тема личностного роста и самосовершенствования, тогда смело присоединяйтесь к подписчикам моего блога!
Вас ждет еще много интересного (к примеру, совсем скоро я напишу о том, как научиться достигать высокого уровня концентрации, чтобы успешно решать разные задачи).
Кстати, мой вам совет — не откладывайте решение своих проблем в долгий ящик! И если уж вы решили узнать о том, как побороть неуверенность в себе, значит это не просто так и нужно довести дело до конца! Помните, что жизнь одна и нужно прожить её по максимуму, чтобы понимать, что очередной день прошел не зря! Делитесь в комментариях своим опытом или просто мыслями по этому поводу! Успехов вам в реализации своих внутренних ресурсов!
Кстати, мой вам совет — не откладывайте решение своих проблем в долгий ящик! И если уж вы решили узнать о том, как побороть неуверенность в себе, значит это не просто так и нужно довести дело до конца! Помните, что жизнь одна и нужно прожить её по максимуму, чтобы понимать, что очередной день прошел не зря! Делитесь в комментариях своим опытом или просто мыслями по этому поводу! Успехов вам в реализации своих внутренних ресурсов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий