Первый мой вопрос будет такой: «Часто ли к вам приходит ощущение крайней тревожности, вины, обиды, непонятной тяжести или спутанности в мыслях, беспричинного раздражения?»
Второй вопрос: «Что вы предпринимаете, когда переживаете подобное?»
Давайте я тоже отвечу (но пока только на первый вопрос), чтобы не отставать от коллектива:-) — у меня такое бывает иногда, но достаточно редко. Раньше было чаще... Если честно, в выяснении причин таких явлений не хочется рыться — тем более у каждой из нас они глубоко индивидуальны. Больше хочется поговорить о том, как мы обычно реагируем на такие состояния, что предпринимаем и к чему приводят наши действия, ну и конечно, после этого обязательно предложить вам своё решение этой проблемки (для кого-то и проблемищи!)
Итак, многие из нас, когда испытывают описанные выше состояния и ощущения, просто не знают, что с ними делать. Они как бы завладевают нами и мы не способны контролировать этот процесс. И вот единственное, на что у нас хватает сил, так это думать о проблеме снова и снова, глубже и глубже зарываясь в себе, вновь и вновь возвращаясь к ней... И так по замкнутому кругу. На самом деле, подобное «культивирование» наших не особо дружественных ощущений и состояний ни к чему хорошему не приводит.
Возьмем к примеру чувство обиды, которое не раз посещает каждую из нас в течение жизни. Это может быть обида на конкретного человека или людей вообще, на определенные обстоятельства или жизнь в целом — не важно!
Давайте я тоже отвечу (но пока только на первый вопрос), чтобы не отставать от коллектива:-) — у меня такое бывает иногда, но достаточно редко. Раньше было чаще... Если честно, в выяснении причин таких явлений не хочется рыться — тем более у каждой из нас они глубоко индивидуальны. Больше хочется поговорить о том, как мы обычно реагируем на такие состояния, что предпринимаем и к чему приводят наши действия, ну и конечно, после этого обязательно предложить вам своё решение этой проблемки (для кого-то и проблемищи!)
Итак, многие из нас, когда испытывают описанные выше состояния и ощущения, просто не знают, что с ними делать. Они как бы завладевают нами и мы не способны контролировать этот процесс. И вот единственное, на что у нас хватает сил, так это думать о проблеме снова и снова, глубже и глубже зарываясь в себе, вновь и вновь возвращаясь к ней... И так по замкнутому кругу. На самом деле, подобное «культивирование» наших не особо дружественных ощущений и состояний ни к чему хорошему не приводит.
Возьмем к примеру чувство обиды, которое не раз посещает каждую из нас в течение жизни. Это может быть обида на конкретного человека или людей вообще, на определенные обстоятельства или жизнь в целом — не важно!
Важно то, что, как правило, мы её храним в себе достаточно долго (бывает и десятилетиями) — иногда даже не догадываясь об этом, хотя сами же «приласкали и приютили» ЕЁ (обиду). А она тем временем тихо делает своё дело, строя за нас нашу жизнь!!! Кроме этого, еще издоровье физическое не слабо подшатывает... И так происходит не только с обидой, а со многими другими внутренними состояниями (вина, тревога, раздражение...)
Что же делать? Снимать штаны и бегать!
Ну а если серьёзно, от вас нужно совсем немного — для начала понять, что только вы — хозяин всему, что творится у вас внутри, вы сами вправе решать, держать в себе то или иное чувство или распрощаться с ним к чертовой матери! (сорри за лексикон — по-другому не смогла выразить свою мысль)
Хм... Проще сказать, чем сделать! Да, согласна, а кто сказал, что все должно быть легко, что счастье, гармония и свобода, крепко держась за ручки, сами собой придут и постучатся к вам в дверь — мол, открывай, хозяйка, мы к вам хотим! Нет! Это вы должны к ним стучатся, вы должны освободить для них вакантные места в своем внутреннем мире! Но пока места заняты другими товарищами — это невозможно! Поэтому очень важно освободить себя от ненужного груза, который тянет вниз и не дает спокойно жить!
Если это чувство вины — простите себя — все мы совершаем ошибки и всем нам нужно научиться прощать — в данном случае себя.
Если это обида — простите человека, который вам её нанес, освободите себя от этого груза. Это действительно легко — просто попробуйте взять на себя ответственность за свою жизнь и за содержимое своего внутреннего мира.
Если это раздражение — научитесь расслабляться и отпускать его «восвояси». Если вы дадите ему такую команду — оно вас послушает и покинет свое насиженное местечко! Проверено!
Если это тревога — также расслабьтесь. Включите спокойную умиротворяющую музыку и забудьте обо всем. Тревога — это лишь ваша неуверенность или легкий страх, которых вы так любите холить и лелеять, вновь и вновь возвращаясь к мыслям о них. Помните, что вы — хозяйка, а они — подчиненные! (а не наоборот). Кстати, с неуверенностью и страхами можно справиться, используя один прекрасный прием, который я описываю в статье
Если это спутанность и неразбериха в мыслях - вам нужно наладить с собой диалог, чтобы узнать, чего вы хотите в данной ситуации или в жизни вообще. Наши мысли превращаются в запутанный лабиринт тогда, когда мы не определились со своими целями, собираем и впитываем в свою «бедную» голову все, что ни попадя и от этого страдаем.
Что же делать? Снимать штаны и бегать!
Ну а если серьёзно, от вас нужно совсем немного — для начала понять, что только вы — хозяин всему, что творится у вас внутри, вы сами вправе решать, держать в себе то или иное чувство или распрощаться с ним к чертовой матери! (сорри за лексикон — по-другому не смогла выразить свою мысль)Хм... Проще сказать, чем сделать! Да, согласна, а кто сказал, что все должно быть легко, что счастье, гармония и свобода, крепко держась за ручки, сами собой придут и постучатся к вам в дверь — мол, открывай, хозяйка, мы к вам хотим! Нет! Это вы должны к ним стучатся, вы должны освободить для них вакантные места в своем внутреннем мире! Но пока места заняты другими товарищами — это невозможно! Поэтому очень важно освободить себя от ненужного груза, который тянет вниз и не дает спокойно жить!
Если это чувство вины — простите себя — все мы совершаем ошибки и всем нам нужно научиться прощать — в данном случае себя.
Если это обида — простите человека, который вам её нанес, освободите себя от этого груза. Это действительно легко — просто попробуйте взять на себя ответственность за свою жизнь и за содержимое своего внутреннего мира.
Если это раздражение — научитесь расслабляться и отпускать его «восвояси». Если вы дадите ему такую команду — оно вас послушает и покинет свое насиженное местечко! Проверено!
Если это тревога — также расслабьтесь. Включите спокойную умиротворяющую музыку и забудьте обо всем. Тревога — это лишь ваша неуверенность или легкий страх, которых вы так любите холить и лелеять, вновь и вновь возвращаясь к мыслям о них. Помните, что вы — хозяйка, а они — подчиненные! (а не наоборот). Кстати, с неуверенностью и страхами можно справиться, используя один прекрасный прием, который я описываю в статье
Как активизировать свои внутренние ресурсы, или справлюсь со страхами сама!
Если это спутанность и неразбериха в мыслях - вам нужно наладить с собой диалог, чтобы узнать, чего вы хотите в данной ситуации или в жизни вообще. Наши мысли превращаются в запутанный лабиринт тогда, когда мы не определились со своими целями, собираем и впитываем в свою «бедную» голову все, что ни попадя и от этого страдаем.
Итак, определитесь! В этом отлично помогает медитация. Это слово многие воспринимают, как нечто магическое, неземное и странное. На самом деле все намного проще. Медитировать (от англ. meditate -размышлять) необходимо каждой из вас — ведь это разговор с собой, со своим внутренним «я» и возможность открыть в себе (а значит и в окружающем мире) много нового! О своем опыте медитации я обязательно напишу в одной из ближайших статей — подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Итак, мы почти добрались до финала. Что мы выяснили? А то, что когда на душе тяжко, не нужно на этом зацикливаться, возвращаясь к волнующей проблеме вновь и вновь — это ни к чему не приведет! Нужно совсем другое — освобождать себя от этой тяжести, в какой-бы форме она ни была! Использовать при этом можно медитацию, расслабление и прослушивание любимой музыки. Кстати, здесь можете скачать очень приятную релаксирующую мелодию длительностью в 55 минут — здорово помогает развеять ненужные мысли и в то же время притянуть полезные.
Желаю всем внутренней гармонии, разборчивых и легких мыслей, ну и конечно позитива!
Итак, мы почти добрались до финала. Что мы выяснили? А то, что когда на душе тяжко, не нужно на этом зацикливаться, возвращаясь к волнующей проблеме вновь и вновь — это ни к чему не приведет! Нужно совсем другое — освобождать себя от этой тяжести, в какой-бы форме она ни была! Использовать при этом можно медитацию, расслабление и прослушивание любимой музыки. Кстати, здесь можете скачать очень приятную релаксирующую мелодию длительностью в 55 минут — здорово помогает развеять ненужные мысли и в то же время притянуть полезные.
Желаю всем внутренней гармонии, разборчивых и легких мыслей, ну и конечно позитива!
Комментариев нет:
Отправить комментарий