Почему мы ужасно устаем от дел, к которым, по большому счету, не имеем отношения?
Почему мы нервничаем по пустяковым поводам?
Психологи считают, что все это происходит из-за неумения правильно оценить свое место в мире. В результате наша жизнь превращается в хаос.
И вот 10 способов, которые помогут вам этого избежать.
1. Перестаньте столько внимания уделять вашим эмоциям.
1. Перестаньте столько внимания уделять вашим эмоциям.
Эмоции — всего лишь эмоции: они могут появляться, меняться и исчезать, это постоянный процесс. Мысли ведут себя таким же образом. Поскольку вы не можете себя заставить не думать и не чувствовать, нет смысла гордиться собой или стыдиться себя. Вы способны контролировать полностью лишь свои действия, так что только поступки могут быть причиной гордости или стыда.
2. Меньше слушайте свой внутренний голос.
2. Меньше слушайте свой внутренний голос.
Если хотите быть счастливым — перестаньте убеждать себя в том, что вы несчастны. Часто мы объясняем сами себе, что мы чувствуем, думаем, что значит та или иная эмоция. Большая часть подобных объяснений — лишь воображение, остальное — вранье самому себе и непонимание своего внутреннего Я. А еще меньше представлений мы имеем о том, что думают о нас другие. Помните: в реальности вы имеете очень отдаленное представление о том, что значит то или иное событие. Потому все, что вам скажет ваш внутренний голос — в корне неверно.
3. Научите себя не волноваться и купировать свои истерики.
3. Научите себя не волноваться и купировать свои истерики.
Чем больше вы думаете о плохом, тем больше вероятность того, что это «плохое» с вами случится.
4. Запрячьте подальше чувство вины.
4. Запрячьте подальше чувство вины.
Обвиняя себя в чем-то, вы реально ничего не можете изменить. Вам кажется, что испытывая чувство вины, вы подобным образом принимаете на себя ответственность за свои поступки? Это не так. Если вы испытываете чувство вины за то, что совершили, правильнее сделать что-либо, что исправит ситуацию, либо принять факт своей ошибки и постараться больше не повторять ее. Потом нужно отпустить свое чувство вины на свободу — оно вам больше не нужно.
5. Не стоит мучить себя переживаниями на тему «что будет говорить княгиня Мария Алексеевна?»
5. Не стоит мучить себя переживаниями на тему «что будет говорить княгиня Мария Алексеевна?»
Неприятные люди вовсе не должны вас расстраивать, а приятные — не обязаны радовать. Люди и события — это всего-навсего люди и события, не более. Любые переживания (от восторга до гнева), зарождающиеся в вас в результате какого-то события, не могут завладеть вами, пока вы сами им этого не позволите. И помните: большинству людей гораздо интереснее и веселее думать о себе (и в том числе переживать, а что вы о них подумаете), чем думать о вас.
6. Перестаньте заниматься самокритикой.
6. Перестаньте заниматься самокритикой.
Осуждение самого себя — процесс совершенно бессмысленный и нелепый. Как бы высоко вы не взлетели, всегда найдется тот, кто взлетит выше. Как бы вы низко не пали, всегда найдется тот, кто сделает хуже. И поскольку вы не способны себе представить ни самое лучшее, ни самое худшее, как вы можете определять, в какой близости от той или иной шкалы расположены ваши поступки?
А судить других — еще более бессмысленный процесс, так как вы не знаете всех фактов и не можете иметь объективный взгляд на ситуацию. Да и ваши критерии суждения могут кардинально отличатся от критериев других. Таким образом, вы в любом случае не способны судить другого человека, так как имеете весьма ограниченный взгляд на проблему. Да и кого вообще интересует ваше мнение?
7. Не зацикливайтесь на том, что ваша карьера или жизнь в целом развиваются не так, как вы хотели и планировали.
7. Не зацикливайтесь на том, что ваша карьера или жизнь в целом развиваются не так, как вы хотели и планировали.
Чем четче вы будете придерживаться какого-то плана, тем выше вероятность того, что все пойдет не так. Мир постоянно меняется, и как бы тщательно не анализировали ситуацию во время продумывания своего плана, она может вполне измениться через пару дней, и ваш расчудесный план пойдет прахом. Вместо планирования очертите круг ваших желаний, знаний и обязанностей, и старайтесь придерживаться реальности, а не плана.
8. Перестаньте вести подсчеты.
8. Перестаньте вести подсчеты.
Числа — это всего-навсего числа, и не стоит придавать им какой-то сакральный смысл. Лишь от того, что какой-то факт выражен в числовой форме, он не становится непреложной истиной. Это относится ко всему: к графикам успеваемости в институте, звания «лучший работник» и показателей деловой активности. Кстати, большинство любовно созданных и трепетно высчитываемых показателей деловой активности на самом деле либо не несут никакой смысловой нагрузки, невнятны и обычно неверно составлены.
9. Не разрешайте другим использовать вас для того, чтобы избежать ответственности за собственные решения.
9. Не разрешайте другим использовать вас для того, чтобы избежать ответственности за собственные решения.
Вы чувствуете свою ответственность за успех и счастье других людей? Бросьте! Это их жизнь, и только они могут прожить ее — не пытайтесь делать это за них. Помните: вы не можете ни прожить жизнь за другого человека, ни помешать ему вдохновенно превращать свою жизнь в хаос.
10. Не тревожьтесь за свою личность — у вас ее нет.
10. Не тревожьтесь за свою личность — у вас ее нет.
Личность, как и Эго — это всего лишь концепция, которую создало ваше сознание. В реальном мире ее не существует. Личность — это, скорее, общее впечатление, которое вы производите словами и поступками. Если ваша личность в данный момент не особо привлекательна для вас или окружающих, не переживайте — вы всегда способны ее изменить.
Личность в ее постоянной форме фиксирует только осознанное усилие со стороны ее обладателя. Нужно лишь почаще говорить себе: «Я такой-то и такой-то» и действовать соответствующим образом. Если вам не нравится собственная личность — перестаньте фиксировать ее в одном состоянии, измените ее! В конце концов, вы — единственное существо, который стоит на пути у самого себя.
Комментариев нет:
Отправить комментарий