Вы чувствуете, что внешне стареете намного быстрее, чем внутренне? Возможно, все дело в том, что Вы следуете некоторым привычкам, которые значительно старят Вас.
Это может быть, что угодно: продукты, которые Вы едите, количество времени, отведенного под сон и так далее.
Эксперты много раз обсуждали различные варианты, объясняющие излишне ускоренное старение человека, и пришли к выводу, что некоторые повседневные регулярные дела прибавляют нашему внешнему виду значительное количество лет. Е
сли Вы больше не хотите расстраиваться, каждый раз глядя на себя в зеркало, тогда следующие советы именно для Вас!
1. Многозадачность
Если Вы чувствуете, что список Ваших повседневных дел никогда не бывает размеренным и степенным, и при этом каждый раз становится только больше, скорее всего Вы испытываете немало стресса, который, в свою очередь, никогда не проходит незаметно.
Поэтому следует сосредотачиваться на какой-нибудь одной задаче, прежде, чем приступать к другой.
2. Сладкое
Кроме лишних килограммов, Ваше пристрастие к сладкому придает Вашему лицу несколько лет. Из-за того, что молекулы сахара прицепляются к белковым волокнам каждой нашей клетки, возникает неприятный процесс усиленного старения, в частности выражающийся в потере сияния в коже, образованием темных кругов под глазами, потери тонуса кожи.
3. Плохой сон
Когда Вы не даете себе высыпаться, под глазами начинают моментально образовываться мешки под глазами. Кроме этого Вы можете усилить старение своего организма настолько, что приблизите свою смерть. Оптимальным количеством часов, позволяющим нормально восстанавливаться, является 7 часов каждую ночь, но никак не 5 и не 4 часа. Старайтесь ложиться чуточку пораньше, особенно, если Вы чувствуете снижение энергии в течение дня – появление вялости, рассеивания внимания, а также увеличение веса!
4. Просмотр телевизора
Я думаю, каждый из нас имеет в запасе парочку сериалов, которые он готов смотреть каждый день по нескольку часов без отрыва. К сожалению, и эта привычка приводит к усиленному старению! В одном британском журнале было опубликовано исследование, в котором приняли участие около 11 000 австралийцев в возрасте от 25 лет и старше.
1. Многозадачность
Если Вы чувствуете, что список Ваших повседневных дел никогда не бывает размеренным и степенным, и при этом каждый раз становится только больше, скорее всего Вы испытываете немало стресса, который, в свою очередь, никогда не проходит незаметно.
Многие считают, что многозадачность – это хорошо, однако, на самом же деле, таким образом мы только подрываем свою нервную систему. Многие исследования показывают, что постоянные всплески стресса, освобождают свободные радикалы и нестабильные молекулы, которые повреждают клетки нашего организма и усиливают старение.
Поэтому следует сосредотачиваться на какой-нибудь одной задаче, прежде, чем приступать к другой.
2. Сладкое
Кроме лишних килограммов, Ваше пристрастие к сладкому придает Вашему лицу несколько лет. Из-за того, что молекулы сахара прицепляются к белковым волокнам каждой нашей клетки, возникает неприятный процесс усиленного старения, в частности выражающийся в потере сияния в коже, образованием темных кругов под глазами, потери тонуса кожи.
Кроме того может появиться отечность, морщины, "поплывут" некоторые контуры лица, расширятся поры. Старайтесь оградить себя от излишнего потребления сладкого, если Вы хотите надолго сохранить молодое сияние.
3. Плохой сон
Когда Вы не даете себе высыпаться, под глазами начинают моментально образовываться мешки под глазами. Кроме этого Вы можете усилить старение своего организма настолько, что приблизите свою смерть. Оптимальным количеством часов, позволяющим нормально восстанавливаться, является 7 часов каждую ночь, но никак не 5 и не 4 часа. Старайтесь ложиться чуточку пораньше, особенно, если Вы чувствуете снижение энергии в течение дня – появление вялости, рассеивания внимания, а также увеличение веса!
4. Просмотр телевизора
Я думаю, каждый из нас имеет в запасе парочку сериалов, которые он готов смотреть каждый день по нескольку часов без отрыва. К сожалению, и эта привычка приводит к усиленному старению! В одном британском журнале было опубликовано исследование, в котором приняли участие около 11 000 австралийцев в возрасте от 25 лет и старше.
Исследователи обнаружили, что каждый час просмотра телевизора сокращает Вашу жизнь на 22 минуты. Более того, те, кто смотрел телевизор в среднем по 6 часов в день, жил как минимум на 5 лет меньше чем те, кто этого не делал.
На самом деле, здесь вся суть в том, что человек совсем не двигается, когда смотрит телевизор. Когда Вы сидите более 30 минут, сахар начинает проникать во все Ваши клетки, а это способствует возникновению избыточного веса. Если Вы не можете отказаться от телевизора, хотя бы вставайте каждые 30 минут, чтобы прогуляться.
На самом деле, здесь вся суть в том, что человек совсем не двигается, когда смотрит телевизор. Когда Вы сидите более 30 минут, сахар начинает проникать во все Ваши клетки, а это способствует возникновению избыточного веса. Если Вы не можете отказаться от телевизора, хотя бы вставайте каждые 30 минут, чтобы прогуляться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий