И вы не знали, и до сих пор не знаете, что с этим делать?
Если да, тогда смело читайте дальше - вам очень пригодится данная информация. Если нет, то можете прочитать ради любопытства или ради того, чтобы помочь своим близким, которые сталкиваются с этим явлением.
Причин подобных ситуаций - невообразимое количество, и часто - они сугубо индивидуальные. Поэтому не будем тратить на них время. Тем более, что большая часть из вас о них догадывается сама. Скажу одно - чаще всего причины таких страхов берут начало из далекого детства.
Итак, что же можно предпринять, чтобы в нужный момент находить в себе силы преодолевать подобные страхи? Другими словами,
Как побороть неуверенность в себе?
Я знаю 2 проверенных способа:
1. Можете пойти к психотерапевту (как это принято на Западе) и за пару-тройку-четверку сеансов решить свою проблему. Конечно, придется расстаться с кругленькой (как и ваши глаза :-)) суммой.
2. Можете решить и сделать все сами! Выискать причины, побороть страх и жить припеваючи!
Я думаю, второй вариант придется по душе большинству из вас. С чего нужно начать.
1. Раз и навсегда решить для себя, что вы справитесь с этой проблемой.
2. Как можно чаще концентрироваться на своем желанном результате (а не на проблеме, которая вас тревожит).
3. Использовать следующий психологический приём (я его опишу ниже), который в 99% случаев приведёт вас к победе над своим страхом. Единственная загвоздка - ему нужно научиться. А для этого его придется несколько раз проделать дома, чтобы довести до совершенства.
Активизировать свои ресурсы мы будем с помощью своего прошлого. И не удивляйтесь! В том самом прошлом, откуда берут начало наши проблемы, находятся и ключи к их решению!
Итак, начнём!...
1. Вспомните момент из прошлого, когда вам хотелось обратить на себя внимание, и когда вы чувствовали себя по-настоящему смелым.
Причин подобных ситуаций - невообразимое количество, и часто - они сугубо индивидуальные. Поэтому не будем тратить на них время. Тем более, что большая часть из вас о них догадывается сама. Скажу одно - чаще всего причины таких страхов берут начало из далекого детства.
Итак, что же можно предпринять, чтобы в нужный момент находить в себе силы преодолевать подобные страхи? Другими словами,
Как побороть неуверенность в себе?
Я знаю 2 проверенных способа:
1. Можете пойти к психотерапевту (как это принято на Западе) и за пару-тройку-четверку сеансов решить свою проблему. Конечно, придется расстаться с кругленькой (как и ваши глаза :-)) суммой.
2. Можете решить и сделать все сами! Выискать причины, побороть страх и жить припеваючи!
Я думаю, второй вариант придется по душе большинству из вас. С чего нужно начать.
1. Раз и навсегда решить для себя, что вы справитесь с этой проблемой.
2. Как можно чаще концентрироваться на своем желанном результате (а не на проблеме, которая вас тревожит).
3. Использовать следующий психологический приём (я его опишу ниже), который в 99% случаев приведёт вас к победе над своим страхом. Единственная загвоздка - ему нужно научиться. А для этого его придется несколько раз проделать дома, чтобы довести до совершенства.
Активизировать свои ресурсы мы будем с помощью своего прошлого. И не удивляйтесь! В том самом прошлом, откуда берут начало наши проблемы, находятся и ключи к их решению!
Итак, начнём!...
1. Вспомните момент из прошлого, когда вам хотелось обратить на себя внимание, и когда вы чувствовали себя по-настоящему смелым.
Такое воспоминание может придти к вам не сразу - ничего страшного, вы ведь никуда не торопитесь :-). Покопайтесь поглубже в своём детстве и отрочестве, мысленно попросите помощи у своих родителей или старших родственников. Может быть, это был момент, когда вы съезжали с крутой горы в первый раз, или у вас получилось покатиться на велосипеде без помощи взрослого...
2. Надеюсь, с первым пунктом вы справились. А теперь вы будете использовать ваше "тогдашнее" ощущение смелости в качестве внутреннего источника силы в проблемных ситуациях. Для этого вы должны расслабиться, закрыть глаза и войти в состояние повышенной концентрации (когда все ваше сознание направлено на решение конкретной задачи). При этом, отключите все внешние раздражители (телефон, телевизор и т.д.).
3. Вашей задачей будет снова испытать то самое ощущение (важности, смелости, уверенности), которое когда-то посетило вас в детстве. Начинайте воспроизводить в сознании весь сценарий, в котором вы - в главной роли.
4. В момент, когда ваши чувства достигнут пика (будут наиболее интенсивны), потрите кончиком большого пальца кончики безымянного, среднего и указательного. Так вы создадите для себя условную рефлекторную связь между потиранием пальцев и ощущением силы и уверенности, которое испытывали в детстве.
Вот и весь приём. Повторюсь, что с первого раза он вряд ли у вас получится. Для того чтобы получить результат, важно достигнуть высокой концентрации внимания, а это очень нелегко. Но когда он у вас будет, вы сможете простым потиранием кончиков пальцев вызывать в себе то самое чувство, которое затмит и страх, и неуверенность, и зажим.
Описанный приём активизирует те ресурсы, которые глубоко скрыты в каждом из нас.
Не откладывайте решение своих проблем в долгий ящик! И если уж вы решили узнать о том,как побороть неуверенность в себе, значит это не просто так и нужно довести дело до конца!
2. Надеюсь, с первым пунктом вы справились. А теперь вы будете использовать ваше "тогдашнее" ощущение смелости в качестве внутреннего источника силы в проблемных ситуациях. Для этого вы должны расслабиться, закрыть глаза и войти в состояние повышенной концентрации (когда все ваше сознание направлено на решение конкретной задачи). При этом, отключите все внешние раздражители (телефон, телевизор и т.д.).
3. Вашей задачей будет снова испытать то самое ощущение (важности, смелости, уверенности), которое когда-то посетило вас в детстве. Начинайте воспроизводить в сознании весь сценарий, в котором вы - в главной роли.
4. В момент, когда ваши чувства достигнут пика (будут наиболее интенсивны), потрите кончиком большого пальца кончики безымянного, среднего и указательного. Так вы создадите для себя условную рефлекторную связь между потиранием пальцев и ощущением силы и уверенности, которое испытывали в детстве.
Вот и весь приём. Повторюсь, что с первого раза он вряд ли у вас получится. Для того чтобы получить результат, важно достигнуть высокой концентрации внимания, а это очень нелегко. Но когда он у вас будет, вы сможете простым потиранием кончиков пальцев вызывать в себе то самое чувство, которое затмит и страх, и неуверенность, и зажим.
Описанный приём активизирует те ресурсы, которые глубоко скрыты в каждом из нас.
Не откладывайте решение своих проблем в долгий ящик! И если уж вы решили узнать о том,как побороть неуверенность в себе, значит это не просто так и нужно довести дело до конца!
Помните, что жизнь одна и нужно прожить её по максимуму, чтобы понимать, что очередной день прошел не зря!
Комментариев нет:
Отправить комментарий